Yin & Yang Yoga
In diesen 2,5 Stunden darfst du durchatmen – präsent sein - in deine Kraft kommen - entspannen und dich neu fokussieren.
Diese Matinee gestaltet sich vielseitig: mit fliessenden Bewegungen wärmen wir unseren Körper auf, üben verschiedene Stellungen (Asanas) mal kraftvoll dynamisch oder auch sanft verweilend. Mit verschiedenen Atemübungen (Pranayama) lassen wir unsere Energien fliessen und spüren so unsere Lebenskraft.
Danach praktizieren wir Yin Yoga. Durch ein entspanntes Verweilen in den Asanas öffnet und dehnt sich unser Bindegewebe (Faszien) wie auch die kompakteren Strukturen um die Gelenke. Auf der energetischen Ebene beeinflusst Yin Yoga das Meridiansystem, harmonisiert den Fluss der Energie. Yin Yoga erzeugt einen Zustand von Weite und Leichtigkeit und wirkt erfrischend, ausgleichend und beruhigend auf Körper, Geist und Seele.