Asana, Pranayama & Yoga Nidra
In diesen 2,5 Stunden darfst du durchatmen – präsent sein - in deine Kraft kommen - entspannen und dich neu fokussieren.
In dieser Matinee werden wir mit Asanas (Körperstellungen) unseren Körper kräftigen, dehnen und ihn mit fliessenden Bewegungen geschmeidig halten. Wir suchen unsere Balance und bringen unseren Fokus in die Gegenwart. Mit Pranayama (Atemlenkung) lassen wir unsere Energien fliessen und machen so die Lebenskraft in uns erfahrbar. Mit Yoga Nidra (Tiefenentspannung) tauchen wir in die Feinwahrnehmung unseres Körpers ein und fokussieren unseren Geist. In der Meditation verbinden wir uns mit unserem innersten Wesenskern und erfahren Ruhe und Gelassenheit.
Durch diese vertiefte Yogapraxis gelangen wir zu einer gesteigerten Körperwahrnehmung und Selbsterfahrung.